специалист по долгосрочным отношениям в паре
Вопрос. Если жена дошла до состояния демотивации и прокрастинации в отношениях. Когда заниматься бытом и отношениями не хочется, а хочется все бросить. Как ей вернуться в ресурсное состояние? Ответ. Для начала, нужно разобраться — куда уходят все силы? На первый…
И к мужикам тоже относится, ага. Сегодня с утра приморозило. Не так, чтобы совсем холодно, но лужи схватились в лед. Мне нравится, когда идешь, а льдинки хрустят под ногами. хрм-хрм хрм хрм. Сегодня я — кэп. И вот о чем…
Брать внимание, заботу, ресурсы, эмоции, удовольствие. Большой дефицит и большая надежда, что в отношениях этот дефицит закроется. Кто-то даже готов “платить” за это своим временем, вниманием, ресурсами, заботой, эмоциями. И тогда он или она очень много отдают партнеру. Проблема этого…
История третья, последняя. 5 лет назад, когда я задумал бегать по утрам, я был полон энтузиазма, сил и энергии, чтобы осуществить задуманное. Сказано — сделано. Собрался, вышел, побежал. Это все, что я знал о беге в тот момент. А, ну…
История вторая. Когда я ждал быстрых результатов от своих тренировок в беге, думал, что вот сейчас нужно потерпеть, попотеть, зато потом все будет легко. Наберусь силушки, кайфану от результатов. Но оказалось, что это со мной не работает, и не только…
Я на днях начал бегать по утрам в парке. Наверно, это можно считать подвигом, тк предыдущий такой подвиг я совершал лет 5 назад. В тот раз, увы, я не осилил больше 10 тренировок, сдулся. Но в этот раз будет все…
Есть у рефлексии и обратная, так сказать, темная сторона. Даже две. Во-первых, можно очень много времени провести в саморефлексии, погружаясь все глубже и глубже, и в какой-то момент она становится целью, а не инструментом. Я занимаюсь рефлексией ради нее самой,…
Наверно, каждый психолог проходит через понимание, что всех не спасешь, да и в целом, не каждому, вообще, нужен психолог. Люди как-то справлялись без психолога и дожили до этого дня, как-то социализировались, где-то работают, что-то делают. Кого-то устраивает его внутреннее состояние,…
Продолжаем сегодня про внутренние механизмы. Когда этап самоисследования закончен и стало понятно, каким образом срабатывают внутренние процессы, необходимо проанализировать и понять, где у этой механики слабая точка, точка бифуркации, в которой мы можем минимальными усилиями изменить ход внутреннего процесса в…
Еще одно необходимое свойство для успешной самопсихотерапии – рефлексия, способность отслеживать и анализировать происходящие внутри себя процессы. Очень сложно выстраивать и искать внутри себя какие-то штуки, если навык разглядывания себя изнутри не наработан. Хорошая новость – навык рефлексии можно тренировать…