Рубрика: хорошийсамсебепсихолог

Темная сторона рефлексии

Есть у рефлексии и обратная, так сказать, темная сторона. Даже две. Во-первых, можно очень много времени провести в саморефлексии, погружаясь все глубже и глубже, и в какой-то момент она становится целью, а не инструментом. Я занимаюсь рефлексией ради нее самой,…

Рефлексия и внутренние механизмы

Продолжаем сегодня про внутренние механизмы. Когда этап самоисследования закончен и стало понятно, каким образом срабатывают внутренние процессы, необходимо проанализировать и понять, где у этой механики слабая точка, точка бифуркации, в которой мы можем минимальными усилиями изменить ход внутреннего процесса в…

Внутреннее зеркало

Еще одно необходимое свойство для успешной самопсихотерапии – рефлексия, способность отслеживать и анализировать происходящие внутри себя процессы. Очень сложно выстраивать и искать внутри себя какие-то штуки, если навык разглядывания себя изнутри не наработан. Хорошая новость – навык рефлексии можно тренировать…

Хорошая практика для самоанализа – фрирайтинг, свободное письмо, т.е. когда вы садитесь, берете ручку, бумагу и начинаете писать все подряд, что приходит вам в голову на заданную тему. Причем пишите вообще всё, о чем думаете в данный момент. Такая практика…

Карта мира редко совпадает с самим миром. Карта лишь часть этого мира, жесткая схема, как это могло бы быть. А мир – он живой, он постоянно меняется. И ему нет дела до того, что там прописано в карте. И, конечно,…

Человек целостное существо. Поэтому ведет себя всегда одинаково. Конечно, есть некоторая вариативность поведения, но ключевых стратегий не так много. Я об этом часто говорю на занятиях и в индивидуальных встречах. Обычно в искусственной игровой ситуации человек пользуется теми же стратегиями,…

Вернуться наверх