Про фрирайтинг

Хорошая практика для самоанализа – фрирайтинг, свободное письмо, т.е. когда вы садитесь, берете ручку, бумагу и начинаете писать все подряд, что приходит вам в голову на заданную тему. Причем пишите вообще всё, о чем думаете в данный момент.

Такая практика позволяет порой получить неожиданные мысли или понимания, потому что мыслительный поток фиксируется на бумаге и это позволяет не залипать на каких-то волнительных или травматичных мыслях. От написанной фразы можно оттолкнуться и идти дальше, минуя непрестанное повторение какой-нибудь навязчивой цепочки размышлений.

Второй аспект этой практики заключен в том, что какая бы стартовая тема не была выбрана, свободное письмо приведет к наиболее актуальной проблеме в данный момент. Именно то, что волнует вас больше всего сейчас, будет проглядывать из каждой строчки. И это можно учитывать при принятии каких-то решений.

Третий аспект – это возможность выпустить пар, скинуть внутреннее напряжение, слить его в текст и мелкую моторику рук. Для этого важно писать текст именно на бумаге, вручную, а не набирать на клавиатуре.

Вернуться наверх