Про фрирайтинг

Хорошая практика для самоанализа – фрирайтинг, свободное письмо, т.е. когда вы садитесь, берете ручку, бумагу и начинаете писать все подряд, что приходит вам в голову на заданную тему. Причем пишите вообще всё, о чем думаете в данный момент. Такая практика позволяет порой получить неожиданные мысли или понимания, потому что мыслительный поток фиксируется на бумаге и […]

План «Б»

Оказывается важно, чтобы всегда был план «Б». Мне нужно заранее иметь понимание, что я буду делать в той или иной ситуации, если она вдруг пошла не по плану «А». Например, еду я в гости — это план «А», а если, вдруг, по каким-то причинам гости отменяются, то пойду в кино — это план «Б». Самое […]

Про взрослость

Я – взрослый, мудрый, все понимающий и бла,бла, бла. Каждый раз, когда думаю так, оглядываюсь назад, в свое прошлое и вижу, что так же думал и 10 лет назад и 20 лет назад. Косячил в простых вещах, тупил в простых вопросах и продолжал думать, что я – взрослый, ну дальше вы знаете. И вот, сижу […]

100% состояния счастья

Наверно, каждый хочет быть счастливым. Я еще не встречал людей других, стремящихся к несчастью. Все, так или иначе, желают себе добра и радости, и счастья, в конечном итоге. Очень часто люди откладывают счастье на потом. Вот окончу институт, дострою дом, выйду замуж, куплю смартфон или машину, отдам кредит и поем, в конце концов, вкусно, вот […]

Карта мира

Карта мира редко совпадает с самим миром. Карта лишь часть этого мира, жесткая схема, как это могло бы быть. А мир – он живой, он постоянно меняется. И ему нет дела до того, что там прописано в карте. И, конечно, можно держаться за карту, биться в кровь за соблюдение распорядка, правил и последовательности, а можно […]

Говорить правду

Самая лучшая практика самопсихотерапии – говорить правду. И другим и себе. Это ведет к целостности личности, ведь любая ложь разбивает личность на части. Казалось бы, чего там, соврал маленько. Но внутри происходит процесс разделения. Например, я съел чужую конфету. Я точно знаю, что это я съел конфету. И если я говорю, что конфету съел соседский […]

Обживаем чердак

Мы обживаем чердак. В преддверии «Чердачной мистерии» встречались там с друзьями. Песни, танцы-пляски, душевные разговоры. Все как я люблю. Год заканчивается, мы подводим итоги и смотрим с надеждой в будущее. Что там, впереди готовит нам жизнь, какие планы у нас на нее и у нее на нас? А вот на «Чердачную мистерию» план такой: встретиться […]

Про жизненные стратегии

Человек целостное существо. Поэтому ведет себя всегда одинаково. Конечно, есть некоторая вариативность поведения, но ключевых стратегий не так много. Я об этом часто говорю на занятиях и в индивидуальных встречах. Обычно в искусственной игровой ситуации человек пользуется теми же стратегиями, что и в обычной жизни. И если в жизни это не просто отследить из-за эмоций, […]

План спасения

Меня всегда подводят ожидания. Я мечтаю, строю планы как оно все будет. А оно бывает по-разному, и когда реальность не совпадает с ожиданиями, я расстраиваюсь. Самое интересное, что я не замечаю, как это происходит. Просто в какой-то момент, неожиданно для меня, портится настроение. Накатывает грусть, тоска, печаль. Я, обычно, этот момент пропускаю и впадаю во […]