Капля за каплей

Главное в самопсихотерапии – регулярность. Самостоятельная работа – долгий путь, так как ум ходит привычными дорогами и с большой неохотой замечает неэффективность старых стратегий или новые решения. Капля за каплей, очень медленно, и порой даже не понятно идет ли процесс, меняется ли что-то в жизни от всех этих занятий.

Если хочется быстрых изменений, это или встречи с психологом или групповая психотерапия. В группе процессы идут быстрее всего. В этих форматах актуальные, волнующие вопросы выходят на поверхность, и есть возможность найти новые решения своих проблем. Кстати, пишите мне, если вам нужна помощь психолога или вы хотите присоединиться к нашим групповым встречам.

Так вот, возвращаясь к регулярности занятий, процесс движется, когда есть постоянный импульс что-то делать. В идеале, практика так встраивается в жизнь, что уже нельзя сказать, что вот это – я просто живу, а вот это – моя практика. Да, могут быть какие-то формальные занятия, выделенное специально время, место, но, по сути, процесс самопсихотерапии один раз запущенный начинает выкристаллизовывать в психике какой-то внутренний стержень, вокруг которого выстраиваются все остальные процессы. Это дает ощущение внутренней целостности, единство желаний и устремлений.

фото Reza Shayestehpour