Зима заканчивается, весна уже стучится в календарь. А я для любителей совмещать интересное с необычным составил программу занятий «Свобода тела» на март в Рязанском йога центре. Теперь вы точно будете знать, какие темы мы затронем в работе в марте.
Приходить можно без записи на любое занятие. Если у вас есть вопросы по занятиям или вы хотите записаться на индивидуальное занятие — напишите мне.
28 февраля, среда, в 18 часов будем работать с телесными напряжениями, мешающими глубоко дышать. Будем возвращать телу глубокое и полное дыхание, освобождать тело от хронических напряжений, делать очередные шаги на пути к радости.
3 марта, суббота в 12 часов. Повторим основы, разберем базовые упражнения по снятию телесных напряжений, которые в разных вариантах я включаю в каждое наше занятие. Также на этом занятии мы затронем основы медитативных техник и техники управления вниманием. Быть осознанным и присутствовать в каждом моменте своей жизни – ценный навык.
7 марта, среда, в 18 часов практика «Рефлекс оргазма». Будем отпускать хронические напряжения мышц живота, таза и ног. Практика эффективна и дает результаты сразу с первого занятия.
10 марта, суббота, 12 часов. Ошо Кундалини медитация. Нарабатываем навык спонтанности, отпускаем стресс и хронические телесные напряжения. Это мягкая медитация в движении.
14 марта, среда, 18 часов. Базовое занятие по «заземлению». Будем работать с чувствованием опоры под ногами. Здание не может быть прочнее своего фундамента, так и чувствование своего тела начинается с ощущения своих стоп и ног.
17 марта, суббота, 12 часов. Темой нашего занятия будет время и необратимость. Будем исследовать ваше отношение к этим темам. Темы сложны для осознавания и мнение тела может расходиться с мнением ума. Будет интересно.
21 марта, среда, в 18 часов занятие по работе с заблокированными мышцами рук и плечевым блоком. Эти области характеризуют качество наших социальных контактов и возможностей. Расслабляя плечи и делая более живыми руки, мы опосредованно влияем на наши возможности от контакта с социумом.
24 марта, суббота, в 12 часов будет динамическая медитация Ошо. Если вы думаете, что динамическая медитация – это про посидеть, посмотреть, то это не так. В хорошо отработанной медитации с участника семь потов сходит от напряжения. И именно это дает результат – возможность скинуть накопившееся напряжение, освободиться от стресса, накопившейся агрессии и ярости, боли, пройти сквозь это в состояние безмолвия и просто быть. Такова суть этой практики.
28 марта, среда, в 18 часов продолжим работу с тазовым блоком, напряжениями живота и ног. Будем практиковать мягкий комплекс «губка Райха».
31 марта, суббота, 12 часов. Занятие про агрессию. Будем исследовать вашу способность выражать агрессию и развивать способность выдерживать агрессию других. Громкое и активное занятие.
Встречаемся в марте в Рязанском Йога центре. Стоимость занятия 300 рублей, первое посещение – бесплатно. Одежда, как на йогу. Если у вас есть вопросы по занятиям – пишите.