Внутреннее зеркало

Еще одно необходимое свойство для успешной самопсихотерапии – рефлексия, способность отслеживать и анализировать происходящие внутри себя процессы. Очень сложно выстраивать и искать внутри себя какие-то штуки, если навык разглядывания себя изнутри не наработан.

Хорошая новость – навык рефлексии можно тренировать и развивать. Он похож на самозатачивающееся лезвие. Чем больше практики и попыток наблюдения за собой, тем точнее и глубже можно проследить, как оно все внутри устроено.

Хотя, каждый раз кажется, что блуждаешь в потёмках, несмотря на наличие карты, опыта и верных проводников. Причем, чем ближе к краю, к самым болезненным и неисследованным зонам, тем потёмки гуще, карты не видно, опыта нет и проводники тупят.

Поэтому такие зоны проходятся не за один раз. Приходиться опускаться туда еще и еще, постепенно составляя карту местности – описания того или иного внутреннего механизма. Например, механизм ощущения стыда или вины, механизм ощущения себя беспомощным и т.д. Самое интересное начинается после того, как описание механизма сделано, карта нарисована. Об этом в следующий раз.