Метка: размышления

Темная сторона рефлексии

Есть у рефлексии и обратная, так сказать, темная сторона. Даже две. Во-первых, можно очень много времени провести в саморефлексии, погружаясь все глубже и глубже, и в какой-то момент она становится целью, а не инструментом. Я занимаюсь рефлексией ради нее самой,…

Наверно, каждый психолог проходит через понимание, что всех не спасешь, да и в целом, не каждому, вообще, нужен психолог. Люди как-то справлялись без психолога и дожили до этого дня, как-то социализировались, где-то работают, что-то делают. Кого-то устраивает его внутреннее состояние,…

Рефлексия и внутренние механизмы

Продолжаем сегодня про внутренние механизмы. Когда этап самоисследования закончен и стало понятно, каким образом срабатывают внутренние процессы, необходимо проанализировать и понять, где у этой механики слабая точка, точка бифуркации, в которой мы можем минимальными усилиями изменить ход внутреннего процесса в…

Внутреннее зеркало

Еще одно необходимое свойство для успешной самопсихотерапии – рефлексия, способность отслеживать и анализировать происходящие внутри себя процессы. Очень сложно выстраивать и искать внутри себя какие-то штуки, если навык разглядывания себя изнутри не наработан. Хорошая новость – навык рефлексии можно тренировать…

Капля за каплей

Главное в самопсихотерапии – регулярность. Самостоятельная работа – долгий путь, так как ум ходит привычными дорогами и с большой неохотой замечает неэффективность старых стратегий или новые решения. Капля за каплей, очень медленно, и порой даже не понятно идет ли процесс,…

100% состояния счастья

Наверно, каждый хочет быть счастливым. Я еще не встречал людей других, стремящихся к несчастью. Все, так или иначе, желают себе добра и радости, и счастья, в конечном итоге. Очень часто люди откладывают счастье на потом. Вот окончу институт, дострою дом,…

Карта мира редко совпадает с самим миром. Карта лишь часть этого мира, жесткая схема, как это могло бы быть. А мир – он живой, он постоянно меняется. И ему нет дела до того, что там прописано в карте. И, конечно,…

Человек целостное существо. Поэтому ведет себя всегда одинаково. Конечно, есть некоторая вариативность поведения, но ключевых стратегий не так много. Я об этом часто говорю на занятиях и в индивидуальных встречах. Обычно в искусственной игровой ситуации человек пользуется теми же стратегиями,…

План спасения

Меня всегда подводят ожидания. Я мечтаю, строю планы как оно все будет. А оно бывает по-разному, и когда реальность не совпадает с ожиданиями, я расстраиваюсь. Самое интересное, что я не замечаю, как это происходит. Просто в какой-то момент, неожиданно для…

Вернуться наверх