Курс «Чувственное удовольствие»

Удовольствие с нами случается. Много удовольствия от еды, хорошего фильма или книги, секса, путешествий, удобной одежды. Этот список может быть очень большим и очень индивидуальным. В этом списке мы перечисляем внешние объекты или процессы и создается иллюзия, что удовольствие полностью зависит от того, как много и как часто мы контактируем с этими объектами. Связь простая, […]

Прямо, искренне, глубоко

Любое знакомство начинается со встречи. Яркая любовь рождается из творчества. Глубокая близость начинается с конфликта. А долгие отношения строятся на умении договариваться. В отношениях мы учимся на собственных ошибках. Чужой опыт для нас лишь компас, позволяющий видеть новые возможности, а дальше нужно действовать и приобретать свой опыт, менять свою жизнь. Приглашаю вас поисследовать и набраться […]

Мужики не ходят к психологам

На днях звонит клиент с вопросом: «Гром и молния, все у меня в жизни хорошо, только вот чего-то не хватает. Вот женюсь скоро, машину куплю, но чувствую, чего-то не хватает. Посоветуйте мне что-нибудь.» Окей, — говорю, — давайте встретимся, поговорим, проясним, чего вам не хватает и чего делать. Нет, — отвечает мне мужчина, Я — […]

Темная сторона рефлексии

Есть у рефлексии и обратная, так сказать, темная сторона. Даже две. Во-первых, можно очень много времени провести в саморефлексии, погружаясь все глубже и глубже, и в какой-то момент она становится целью, а не инструментом. Я занимаюсь рефлексией ради нее самой, а не с целью что-то изменить в своей жизни. Это тонкий момент, т.к. поначалу не […]

Расписание занятий «Свобода тела» на март 2018

Зима заканчивается, весна уже стучится в календарь. А я для любителей совмещать интересное с необычным составил программу занятий «Свобода тела» на март в Рязанском йога центре. Теперь вы точно будете знать, какие темы мы затронем в работе в марте. Приходить можно без записи на любое занятие. Если у вас есть вопросы по занятиям или вы […]

Нужен ли психолог?

Наверно, каждый психолог проходит через понимание, что всех не спасешь, да и в целом, не каждому, вообще, нужен психолог. Люди как-то справлялись без психолога и дожили до этого дня, как-то социализировались, где-то работают, что-то делают. Кого-то устраивает его внутреннее состояние, кому-то хочется большего. История показывает, что всегда есть люди-исследователи. Люди, которым интересно узнавать что-то новое […]

Рефлексия и внутренние механизмы

Продолжаем сегодня про внутренние механизмы. Когда этап самоисследования закончен и стало понятно, каким образом срабатывают внутренние процессы, необходимо проанализировать и понять, где у этой механики слабая точка, точка бифуркации, в которой мы можем минимальными усилиями изменить ход внутреннего процесса в другом направлении. Например, жизненная ситуация. Язвительно общаюсь со своим партнером, всячески стараюсь задеть его и […]

Внутреннее зеркало

Еще одно необходимое свойство для успешной самопсихотерапии – рефлексия, способность отслеживать и анализировать происходящие внутри себя процессы. Очень сложно выстраивать и искать внутри себя какие-то штуки, если навык разглядывания себя изнутри не наработан. Хорошая новость – навык рефлексии можно тренировать и развивать. Он похож на самозатачивающееся лезвие. Чем больше практики и попыток наблюдения за собой, […]

Капля за каплей

Главное в самопсихотерапии – регулярность. Самостоятельная работа – долгий путь, так как ум ходит привычными дорогами и с большой неохотой замечает неэффективность старых стратегий или новые решения. Капля за каплей, очень медленно, и порой даже не понятно идет ли процесс, меняется ли что-то в жизни от всех этих занятий. Если хочется быстрых изменений, это или […]

Про любовь

  Любить другого человека – одна из самых сложных задач, с которыми человек может встретиться. Потому что нельзя полностью раствориться в другом, нельзя полностью сосредоточиться на себе. И это создает вечный дисбаланс, поле напряженности в отношениях. Мы чувствуем весь трепет и глубину контакта с другим, мы чувствуем всю горечь и боль расставания и отвержения. И […]